CONSULTATIE (alleen te betalen bij geen coach of voedingsformule)
OP BUREAU
► Bespreken doelstellingen
► Uitleg voeding/trainingsmethodiek
► Standaard voeding of trainingsplan


€ 20

OP BUREAU (PRO)
► Bespreken doelstellingen
► Uitleg voeding/trainingsmethodiek
► Standaard voeding of trainingsplan
► Lichaamsanalyse (Basaal metabolisme, bmi,
     vet%, spiermassa,)
€ 25

TER PLAATSE
► Bespreken doelstellingen
► Uitleg voeding/trainingsmethodiek
► Standaard voeding of trainingsplan
► Lichaamsanalyse (Basaal metabolisme, bmi,
     vet%, spiermassa,)
€ 25 + € 0,25 per km

COACHING
STANDAARD
► Persoonlijk trainingsplan
► 1 basic conditietest
► 3 core stability sessies
► Duur van 12 maanden
► Maandelijks gesprek
► Maandelijks aangepast schema



€ 400/Jaar
ULTRA
► Persoonlijk trainingsplan
► 2 Uitgebreide conditietests
► Onbeperkt core stability sessies
► Persoonlijk krachtprogramma
► Duur van 12 maanden
► Maandelijks gesprek
► Wekelijks aangepast schema


€ 800/Jaar

CHALLENGE
► Persoonlijk trainingsplan
► 2 Uitgebreide conditietests
► Onbeperkt core stability sessies
► Personal training indien nodig
► Persoonlijk krachtprogramma
► Wekelijks aangepast voedingsschema
► Duur van 12 maanden
► 2 x per maand persoonlijk gesprek
► Dagelijks mogelijk voor aangepast schema
€ 1200/Jaar


SPORTCOACHING (+PERSONAL TRAINING)
STANDAARD


► Uitleg trainingsmethodiek
► Hartslagzones bepalen indien nodig
► Lichamelijke klachten bespreken
► Opstellen trainingsschema volgens doel


€ 125
MAANDELIJKSE OPVOLING
► Hartslagzones bepalen bij eerste gesprek of
     na de genomen conditietest
► Wekelijks aangepast schema met feedback
► Tussentijds opvolgen en motiveren
► Onbeperkte aanpassing aan het schema

€ 60/per maand
PERSONAL TRAINING
► Hartslagzones bepalen bij eerste gesprek
     of na de genomen conditietest
► Personal training om de 4 weken
► Wekelijks aangepast schema met feedback
► Tussentijds opvolgen en motiveren
► Onbeperkte aanpassing aan het schema
€ 70/per maand


VOEDINGSADVIES
STANDAARD


► Lichaamsanalyse (Basaal metabolisme,
     vet%, BMI, spiermassa, gewicht...)
► Uitleg voedingsmethodiek
► Opstellen aangepast voedingsschema
► Lijst met alternatieve voeding


€ 130

MAANDELIJKSE OPVOLING
► Lichaamsanalyse (Basaal metabolisme,
     vet%, BMI, spiermassa, gewicht...)
► Wekelijks aangepast schema
► Uitleg voedingsmethodiek
► Consultatie om de 4 weken met analyse
► Onbeperkte aanpassing aan het schema
► Tussentijdse motivatie via mail of telefoon
€ 65/per maand
JAARFORMULE


► Lichaamsanalyse (Basaal metabolisme,
     vet%, BMI, spiermassa, gewicht...)
► Wekelijks verdere opbouw voedingsplan
► Uitgebreide toelichting voedingsplan
► 2x maandelijkse consultatie met analyse
► Advies gebruik supplementen

€ 375

Conditietesten
STANDAARDTEST
► Easytest van 10 min
► + 6 weken uitgewerkt programma

€ 45
TEST + LACTAAT
► Uitgebreide test met lactaat (3min)
► VO2max bepalen
► + 12 weken uitgewerkt programma
€ 70
ZWEMMEN (LACTAAT)
► Lactaattest (100m - MAX 400M)
€ 35